Musim hujan memang jadi masa yang paling rentan bagi orang untuk terkena penyakit. Hal ini karena kelembapan udara yang tinggi saat musim hujan membuat virus jadi lebih mudah untuk menyebar di udara. Selain itu, tidak adanya paparan sinar matahari karena langit yang mendung juga membuat tubuh tidak mendapat asupan vitamin D yang menyehatkan buat badan.
Meski begitu, sebenarnya ada sejumlah cara yang bisa membantu kamu untuk lebih kebal dari serangan penyakit di musim hujan. Setelah melakukan sejumlah tips ini Anda akan lebih tenang untuk melakukan berbagai aktivitas di tengah musim hujan tanpa takut terserang penyakit.
Penasaran apa saja caranya? Langsung saja Anda simak deretannya di bawah ini!
1. Berolahraga secara rutin
Tips pertama yang perlu kamu lakukan untuk jaga kesehatan di musim hujan adalah dengan rajin berolahraga. Soalnya, berolahraga dapat membuat kondisi tubuh tetap fit untuk melakukan berbagai aktivitas di musim hujan sehingga tak gampang terserang penyakit.
Anda bahkan tidak perlu keluar rumah, karena bisa melakukan berbagai jenis olahraga di rumah agar tetap sehat. Sangat disarankan untuk berolahraga setidaknya 3 sampai 5 kali seminggu dengan durasi sekitar 30 menit untuk setiap sesinya agar tubuh tetap fit.
2. Gunakan masker saat keluar rumah
Seperti yang dibahas pada bagian pembuka, musim hujan jadi momen virus penyakit mudah menyebar di udara. Hal ini terjadi karena kondisi udara yang mengalami tingkat kelembapan yang tinggi saat musim hujan. Makanya, kondisi ini akan membuat orang jadi mudah terkena penyakit, terutama jika beraktivitas di tempat yang ramai saat musim hujan.
Nah, untuk membantu Anda terhindar dari virus yang menyebar di udara pada musim hujan, selalu gunakan masker saat beraktivitas di luar rumah. Menggunakan masker dapat membantu mengurangi risiko terkena virus, seperti influenza, yang masuk ke tubuh lewat mulut atau hidung. Jadi, sebisa mungkin selalu pakai masker ketika keluar rumah, ya!
3. Sedia payung atau jaket saat berpergian
Mungkin banyak dari Anda yang pernah mendengar pepatah, “Sedia payung, sebelum hujan,” yang memiliki arti agar kita selalu bersiap atas kesulitan yang akan datang. Nah, istilah ini nyatanya juga berguna ketika musim hujan tiba.
Sebab, dengan menyediakan payung saat berpergian, kita tidak akan terkena air hujan sehingga risiko jatuh sakit juga lebih minim. Selain itu, sangat disarankan juga untuk selalu mengenakan jaket atau pakaian yang tebal saat bergergian di musim hujan. Hal ini berguna untuk membuat tubuh jadi lebih hangat agar tak gampang terserang penyakit.
4. Jaga kebersihan rumah agar tak jadi sarang nyamuk
Selain flu, ada satu lagi penyakit yang sering menyerang tubuh manusia di musim hujan, yaitu demam berdarah dengue (DBD). Ini karena nyamuk cenderung lebih mudah berkembang biak pada saat musim hujan, termasuk nyamuk DBD. Air yang tertampung di wadah pun jadi tempat bagi nyamuk untuk berkembang biak.
Oleh karena itu, sangat disarankan untuk selalu menjaga kebersihan di rumah dengan menerapkan gerakan 3M (Menguras, menutup, dan mengubur). Dengan begitu, rumah tidak akan memiliki genangan air yang berpotensi jadi tempat berkembang biaknya nyamuk.
5. Konsumsi makanan dan minuman yang bergizi
Cara terakhir yang bisa Anda lakukan agar terhindar dari penyakit di musim hujan adalah dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang bergizi. Sebab, makanan dan minuman yang bergizi memiliki banyak nutrisi yang baik untuk meningkatkan imunitas tubuh agar tak mudah kena penyakit. Anda bisa konsumsi buah, sayuran hijau, susu, dan lainnya.
Seandainya masih belum cukup, Anda bisa menambahkan beragam suplemen kesehatan untuk dikonsumsi. Salah satu suplemen menyehatkan yang kaya khasiat adalah Madu Bima 99.
Sekadar informasi, Madu Bima 99 terbuat dari madu hitam dengan kenikmatan yang terasa eksotis, yaitu pahit bercampur manis. Madu Bima 99 memiliki manfaat utama untuk menjaga stamina dan daya tahan tubuh agar bisa beraktivitas secara maksimal seharian. Dengan banyak kandungan bergizi di dalamnya, Madu Bima 99 sangat cocok jadi amunisi tambahan untuk melawan penyakit ketika beraktivitas di musim hujan.
Pesan Madu Bima 99 segera melalui admin resmi atau toko resmi kami. Untuk informasi lebih lengkap, Anda bisa mengunjungi https://oriyanutricia.com/produk-madu-bima-99/
