Memiliki postur yang tegap tentunya jadi impian banyak orang. Namun, di usia senja, tak jarang tubuh manusia jadi memiliki postur yang membungkuk. Selain jadi kurang menarik untuk dilihat, postur bungkuk juga dapat menyebabkan sejumlah gangguan kesehatan lain di tubuh.
Kondisi tubuh bungkuuk memang bisa terjadi karena beragam faktor. Salah satunya adalah karena melakukan sejumlah kebiasaan buruk sewaktu masih muda. Nah, kondisi bungkuk di usia senja pun bisa bantu dicegah dengan menghilangkan sejumlah kebiasaan buruk tersebut mulai dari sekarang.
Berikut ini kami akan membahas deretan kebiasaan buruk yang harus dihindari agar tidak bungkuk di usia senja. Yuk, simak!
1. Posisi duduk yang tidak benar
Mungkin banyak dari Anda yang sudah menyadari bahwa posisi duduk yang benar sangat memengaruhi postur tubuh. Posisi duduk dengan postur yang membungkuk mungkin akan terasa nyaman bagi sebagian orang. Namun, jika dilakukan terlalu lama, posisi duduk seperti itu akan buruk untuk postur tubuh serta menimbulkan berbagai gangguan kesehatan lain.
Oleh karena itu, sangat disarankan pada saat duduk agar posisi tulang belakang tetap dalam kondisi yang lurus. Hal ini akan mengurangi tekanan pada tulang belakang sehingga tidak membungkuk dan juga terhindar dari rasa nyeri akibat duduk terlalu lama.
2. Selalu mengangkut beban yang berat
Kebiasaan membawa beban yang berat pada tubuh juga bisa jadi penyebab terjadinya postur yang membungkuk di usia senja. Bahkan, hal ini tidak hanya berlaku buat para pekerja berat, melainkan juga pekerja kantoran dan anak sekolah yang suka membawa tas punggung dengan beban yang berat.
Hal ini karena posisi punggung cenderung melengkung ke depan sebanyak 45 derajat ketika membawa beban berat, sehingga bikin tubuh membungkuk. Dampaknya memang tidak akan langsung terasa. Namun, jika rutin dilakukan setiap hari selama bertahun-tahun, kebiasaan bawa beban berat sangat bisa membuat tubuh jadi bungkuk.
3. Posisi tidur yang tidak mendukung tulang belakang
Tanpa disadari, kondisi tidur juga sangat memengaruhi risiko terjadinya postur bungkuk di usia senja. Yap, hal ini berkaitan dengan sejumlah posisi tidur yang tidak memberikan dukungan pada tulang belakang. Mulai dari tidur secara tengkurap, atau tidur menyamping tanpa adanya dukungan bantal yang memadai untuk leher dan pinggang.
Selain itu, kondisi kasur juga berpengaruh terhadap risiko terjadinya postur bungkuk di usia senja. Sebab, kasur yang terlalu empuk ataupun terlalu keras akan menyebabkan penekanan pada tulang belakang sehingga menimbulkan rasa nyeri serta memengaruhi postur tubuh.
4. Postur yang salah ketika berjalan
Posisi tubuh yang tidak benar ketika berjalan juga bisa jadi penyebab badan membungkuk di usia senja. Posisi yang dimaksud adalah ketika berjalan dengan kepala yang lebih condong ke depan dari bahu. Posisi ini dapat menyebabkan tekanan berlebih pada tulang belakang dan otot di sekitarnya sehingga memengaruhi postur.
Selain itu, kebiasaan berjalan dengan posisi kepala menunduk sambil bermain gawai juga jadi penyebab lain dari risiko postur membungkuk di usia senja. Jadi, sebisa mungkin mulai dari sekarang biasakan berjalan dengan kondisi badan dan kepala yang tegap.
5. Tidak minum Kola Go
Kebiasaan buruk terakhir yang bisa jadi penyebab postur bungkuk di usia senja adalah tidak rutin minum Kola Go. Soalnya, Kola Go adalah minuman yang menyehatkan untuk tulang, otot, dan sendi Anda.
Hal ini karena adanya kandungan kolagen, kalsium, dan fosfor di Kola Go yang dapat bantu meningkatkan kekuatan pada tulang dan sendi. Kondisi tulang dan sendi yang kuat pun membantu turunkan risiko perubahan postur akibat kepadatan tulang berkurang.
Selain itu, Kola Go juga mengandung whey protein yang dapat meningkatkan massa otot. Dengan begitu, otot di area tulang belakang akan dapat lebih kuat dalam menopang tubuh, sehingga risiko tubuh membungkuk di usia senja jadi lebih minim.
Pesan Kola Go sekarang melalui admin resmi atau toko resmi kami. Untuk informasi lebih lengkap, Anda bisa mengunjungi https://oriyanutricia.com/produk-kola-go/
