Anak yang aktif berolahraga memiliki potensi yang lebih besar untuk bisa tumbuh dengan tubuh yang sehat dan kuat. Hal ini karena kegiatan seperti olahraga akan melatih sejumlah organ yang ada di tubuh anak, termasuk tulang dan otot. Tak hanya itu, anak yang rajin berolahraga juga berpotensi memiliki tubuh yang lebih tinggi ketika dewasa.
Bahkan, proses pertumbuhan anak tidak hanya berlangsung ketika mereka berolahraga saja. Sebab, ada berbagai macam cara yang perlu diperhatikan agar pertumbuhan anak bisa lebih maksimal setelah mereka berolahraga.
Nah, berikut adalah sejumlah hal yang harus terpenuhi setelah anak berolahraga agar mereka bisa tumbuh lebih maksimal. Yuk, simak!
1. Istirahat dan pendinginan yang cukup
Setelah melakukan olahraga, tubuh anak tentunya membutuhkan waktu untuk beristirahat. Namun, ada baiknya sebelum istirahat total, anak melakukan proses pendinginan dengan cara melakukan peregangan ringan agar mencegah terjadinya nyeri otot dan sendi.
Selain itu, istirahat juga bisa dilakukan dengan tidur yang cukup bagi anak. Proses tidur pun terbilang sangat penting bagi masa pertumbuhan anak. Sebab, ada hormon tertentu yang hanya dikeluarkan tubuh saat sedang tidur. Hormon tersebut pun memiliki peran dalam mengoptimalkan pertumbuhan anak, sehingga istirahat yang cukup usai olahraga sangat diperlukan.
2. Penuhi kebutuhan cairan tubuh
Sewaktu berolahraga, tubuh anak tentunya mengeluarkan banyak keringat. Banyaknya keringat yang keluar dari tubuh anak saat olahraga adalah sesuatu yang baik, karena merupakan proses di mana tubuh mereka mengeluarkan zat-zat sisa metabolisme yang tidak dibutuhkan oleh tubuh.
Meski begitu, penting juga untuk mengembalikan cairan tubuh yang terbuang saat olahraga tersebut. Sebab, jika tidak, tubuh anak bisa mengalami dehidrasi. Hal ini bisa dilakukan dengan sesimpel memberikan anak minum air putih setelah olahraga untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang saat olahraga.
3. Hindari duduk terlalu lama
Beristirahat tepat setelah berolahraga memang penting, tapi kalau bisa jangan terlalu lama. Apalagi, jika anak langsung duduk diam dan bermain gadget tepat setelah habis berolahraga berat. Duduk diam memang bisa menstabilkan detak jantung yang berdegup cepat karena lelah berolahraga, tapi duduk diam terlalu lama justru berbahaya buat otot dan sendi anak.
Sebab, duduk diam terlalu lama setelah berolahraga dapat menyebabkan otot dan sendi anak berisiko menegang alias mengalami kram. Hal ini tentu akan membuat bagian tubuh tertentu dari anak bisa mengalami sakit.
Oleh karena itu, sangat disarankan untuk melakukan pendinginan dengan cara berjalan kaki beberapa menit setelah berolahraga. Ini dilakukan agar otot dan sendi beristirahat secara bertahap, bukan secara total dengan langsung duduk diam berlama-lama.
4. Konsumsi makanan bernutrisi tinggi
Olahraga memang penting untuk pertumbuhan anak. Namun, berolahraga saja sebenarnya tidak cukup. Sebab, anak juga harus mengonsumsi makanan yang bernutrisi tinggi agar pertumbuhannya bisa lebih maksimal setelah berolahraga.
Sangat disarankan untuk memberikan anak makanan bernutrisi setelah mereka olahraga. Nutrisi tersebut dapat meliputi protein, kalsium, vitamin D, magnesium, dan lain-lain. Sejumlah nutrisi tersebut bisa didapatkan dengan memberikan anak makanan seperti sayur-sayuran hijau, ikan, buah-buahan, dan lainnya.
5. Tambahkan asupan pendukung pertumbuhan anak
Agar pertumbuhan anak lebih optimal setelah berolahraga, Anda juga bisa memberikan mereka asupan pendukung yang menyehatkan bagi pertumbuhan anak. Salah satu asupan pendukung yang bisa bantu mengoptimalkan pertumbuhan anak adalah Otulgro!
Soalnya, Otulgro adalah minuman bernutrisi yang mengandung kolagen, kalsium, fosfor, dan whey protein. Deretan kandungan tersebut pun menyehatkan bagi otot, tulang, dan sendi anak sehingga bisa membantu pertumbuhan mereka jadi lebih maksimal.
Tak hanya itu, Otulgro juga memiliki kandungan tepung pisang di dalamnya. Kandungan ini pun penting untuk melapisi dan merekonstruksi dinding lambung. Dengan begitu, organ pencernaan anak akan lebih mudah menyerap sejumlah nutrisi penting lain yang masuk ke tubuh, sehingga mereka bisa tumbuh lebih optimal lagi setelah berolahraga.
Pesan Otulgro segera melalui admin resmi atau toko resmi kami. Untuk informasi lebih lengkap, Anda bisa mengunjungi https://oriyanutricia.com/produk-otulgro/
