Memiliki kehidupan yang sehat bisa dibilang menjadi impian banyak orang. Namun, seandainya tidak berhati-hati, penyakit tetap dapat selalu menyerang tubuh kapan pun dan di mana pun.
Terlepas dari hal tersebut, masih ada sejumlah cara yang cukup ampuh untuk mencegah tubuh terhindar dari berbagai macam penyakit. Deretan cara ini juga bisa diterapkan untuk memulai pola hidup yang lebih sehat.
Berikut ini adalah deretan cara ampuh yang bisa dilakukan agar terhindar dari serangan penyakit. Yuk, simak!
1. Mengonsumsi makanan dan minuman yang bernutrisi
Cara utama yang bisa mulai Anda terapkan agar terhindar dari penyakit adalah dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang bernutrisi. Sebab, makanan atau minuman yang dikonsumsi akan sangat berpengaruh terhadap sistem imunitas tubuh.
Hindari mengonsumsi junk food karena umumnya mengandung lemak berlebih yang bisa menyebabkan penyakit kolesterol. Sebagai gantinya, perbanyak mengonsumsi sayuran hijau dan juga buah-buahan karena mengandung berbagai macam vitamin serta nutrisi yang sangat baik bagi kesehatan tubuh.
Selain itu, kurangi atau sebisa mungkin hindari mengonsumsi minuman yang mengandung pemanis buatan. Sebab, selain bisa membuat tubuh gemuk, minuman dengan pemanis buatan akan menimbulkan banyak penyakit jika dikonsumsi dalam jangka waktu panjang, seperti diabetes. Ada baiknya Anda hanya meminum air putih atau cairan yang dibuat tanpa pemanis buatan.
2. Rutin berolahraga
Mengubah gaya hidup menjadi lebih rajin berolahraga juga jadi cara yang ampuh untuk mencegah penyakit. Hal ini karena berolahraga dapat melatih sejumlah organ dalam tubuh sehingga mengurangi berbagai risiko penyakit. Mulai dari penyakit jantung, stroke, radang sendi, osteoporosis, hingga kanker sekalipun.
Anda pun bisa melakukan jenis olahraga apa saja yang menjadi minat Anda, asalkan rutin dilakukan. Durasi olahraga yang disarankan adalah sekitar 20 sampai 30 menit setiap hari, atau setidaknya 150 menit dalam seminggu.
Namun, perlu dicatat bahwa jangan sampai Anda melakukan olahraga secara berlebihan demi bisa mencegah penyakit. Sebab, olahraga secara berlebihan justru berisiko menimbulkan cedera pada tubuh. Sebaiknya berolahraga dengan intensitas yang menyesuaikan dengan kemampuan tubuh Anda.
3. Mengelola stres
Stres bisa dibilang jadi pemicu dari munculnya banyak penyakit dalam tubuh. Pasalnya, sistem imunitas tubuh akan menjadi lebih ketika kondisi sedang stres sehingga segala macam penyakit jadi lebih mudah menyerang badan, bahkan kanker sekalipun.
Oleh karena itu, mengelola pikiran agar tidak stres sangat penting agar tidak mudah terserang penyakit. Beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengelola stres antara lain adalah dengan melakukan kegiatan yang menurut Anda menyenangkan, latihan pernapasan, hingga yoga.
Bahkan, sebenarnya mencurahkan beban pikiran kepada orang terdekat atau tenaga profesional seperti psikiater juga jadi cara yang sangat ampuh untuk mengelola stres.
4. Menjaga kebersihan
Jangan lupa juga untuk selalu menjaga kebersihan Anda serta lingkungan sekitar. Hal ini karena kuman, virus, serta sumber panyakit lainnya biasanya datang dari sesuatu yang kotor.
Mulailah membiasakan mandi setiap hari, mencuci tangan sebelum dan sesudah makan, serta menggosok gigi sebelum tidur. Kebiasaan ini akan membuat Anda terhindar dari berbagai penyakit kulit, virus berbahaya, serta sakit gigi.
Selain itu, pastikan juga rumah Anda dalam kondisi yang bersih dengan cara mengepel lantai serta melap sejumlah bagian di rumah. Sebab, kuman atau virus juga bisa berkembang biak di rumah Anda.
5. Mengonsumsi tambahan suplemen kesehatan
Sebagai amunisi pelengkap untuk mencegah serangan penyakit terhadap tubuh, Anda bisa menambahnya dengan mengonsumsi suplemen kesehatan. Salah satu suplemen kesehatan yang ampuh untuk mencegah datangnya penyakit adalah Nahala Goldy Madu Pahit.
Nahala Goldy adalah minuman kesehatan yang terbuat dengan bahan dasar madu hitam yang dipadukan dengan gamat emas, daun insulin, habatusauda, sambiloto, dan propolis trigona. Nahala Goldy pun telah mendapat sertifikat halal dari MUI serta memiliki izin edar dari BPOM RI.
Secara garis besar, Nahala Goldy memiliki khasiat untuk meningkatkan imunitas serta menambah stamina, sehingga mencegah tubuh terserang dari penyakit. Seluruh komposisi yang dikandung oleh Nahala Goldy pun terbuat dari bahan asli sehingga sangat aman dikonsumsi untuk jangka waktu panjang.
Pesan Nahala Goldy segera melalui admin resmi atau toko resmi kami. Untuk informasi lebih lengkap, Anda bisa mengunjungi https://oriyanutricia.com/produk-nahala-goldy/
