Osteoporosis adalah sebuah penyakit yang disebabkan menurunnya kepadatan tulang. Kondisi ini pun membuat tulang dalam tubuh seseorang menjadi keropos sehingga sulit beraktivitas dengan leluasa kembali.
Banyak yang beranggapan kalau osteoporosis adalah penyakit yang umum dialami seseorang karena bertambahnya usia. Padahal, faktanya osteoporosis juga bisa disebabkan oleh sejumlah kebiasaan buruk yang dilakukan sejak usia muda.
Osteoporosis bahkan sebenarnya bisa dicegah dengan menghilangkan sejumlah kebiasaan buruk tersebut. Lantas, apa saja kebiasaan buruk yang menyebabkan osteoporosis? Langsung saja Anda simak pembahasannya di bawah ini!
1. Postur tubuh yang tidak baik
Postur tubuh sangat berpengaruh terhadap kesehatan dan perkembangan tulang dalam tubuh. Contohnya, postur membungkuk ketika duduk atau berdiri. Selain membuat penampilan Anda jadi tidak menarik, postur bungkuk juga akan menambah tekanan pada sendi dan tulang.
Tekanan tambahan saat beraktivitas dengan postur bungkuk akan melemahkan tulang dan sendi pada tubuh Anda. Jika postur bungkuk tersebut terus dilakukan dalam jangka panjang, kesehatan tulang dan sendi Anda juga akan melemah. Hal inilah yang kemudian membuat tulang mudah keropos dan mengakibatkan osteoporosis.
Ada baiknya Anda sudah mulai membenarkan postur tubuh ketika duduk, berdiri, ataupun berbaring demi bisa mencegah osteoporosis di kemudian hari. Anda bisa minta tolong orang terdekat untuk mengingatkan ketika Anda memiliki postur bungkuk saat sedang beraktivitas.
2. Malas berolahraga dan keluar rumah
Mungkin ada beberapa dari Anda yang memilki kebiasaan malas untuk melakukan aktivitas fisik, seperti berolahraga atau sekadar keluar rumah. Padahal, kebiasaan tersebut sebenarnya membuat tulang dan sendi jadi tidak terlatih dan kekurangan nutrisi. Hal inilah yang kemudian bisa menyebabkan osteoporosis.
Olahraga memiliki manfaat untuk memadatkan tulang sehingga tidak mudah keropos. Anda bisa melakukan olahraga seperti angkat beban, atau sekadar jalan santai dan jogging untuk mencegah tulang mengalami keroposan.
Olahraga seperti jalan santai dan jogging di luar rumah pada pagi hari pun cukup disarankan. Sebab, dengan berolahraga di luar rumah pada pagi hari, Anda akan mendapatkan sinar matahari yang memiliki vitamin D dan bermanfaat untuk kesehatan tulang.
3. Terlalu banyak mengonsumsi garam
Kandungan natrium yang terdapat dalam garam memang memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Meski begitu, mengonsumsi garam dalam jumlah banyak nyatanya juga sangat berbahaya bagi tubuh sehingga bisa menyebabkan berbagai penyakit, termasuk osteoporosis.
Hal ini karena terlalu banyak natrium dalam tubuh dapat mengakibatkan lepasnya kalsium dalam jumlah banyak pada tubuh. Padahal, kalsium adalah zat yang sangat penting bagi kesehatan tulang. Hilangnya kalsium akibat konsumsi garam berlebihan pun akan menurunkan kepadatan tulang dan mengakibatkan osteoporosis.
4. Merokok
Dampak buruk merokok memang lebih sering dikaitkan dengan risiko penyakit jantung dan juga penyakit pernapasan. Meski begitu, kebiasaan buruk merokok ternyata juga dapat mengakibatkan osteoporosis.
Hal ini karena rokok memiliki banyak zat berbahaya yang bisa membunuh sejumlah sel di tubuh yang seharusnya berfungsi untuk menciptakan tulang yang sehat. Selain itu, merokok juga bisa meningkatkan produksi hormon kortisol secara berlebihan pada tubuh yang kemudian melemahkan kepadatan tulang.
5. Gemar minum alkohol
Sebagian besar dari Anda pasti sepakat bahwa mengonsumsi minuman beralkohol adalah kebiasaan buruk yang bisa mendatangkan banyak penyakit. Bahkan, salah satu penyakit yang berpotensi menyerang tubuh akibat kebiasaan buruk tersebut adalah osteoporosis.
Hal ini karena alkohol dapat mengganggu kinerja sistem pencernaan dalam menyerap kalsium dan vitamin D yang dibutuhkan untuk tulang. Mengonsumsi alkohol juga berdampak pada menurunnya produksi hormon estrogen dan testosteron yang dibutuhkan untuk kesehatan tulang.
Selain menghilangkan sejumlah kebiasaan buruk tersebut, Anda juga bisa mencegah terjadinya osteoporosis dengan mengonsumsi Kola Go. Hal ini karena Kola Go adalah minuman kesehatan yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan tulang dan sendi pada tubuh sehingga risiko osteoporosis semakin kecil.
Kola Go pun terbuat dari kolagen halal, whey, cokelat, mineral alga, fiber, dan juga dextrose. Berbagai komponen tersebut memiliki khasiat yang menyehatkan bagi tubuh serta aman dikonsumsi dalam jangka waktu panjang karena terbuat dari bahan alami.
Pesan Kola Go sekarang melalui admin resmi atau toko resmi kami. Untuk informasi lebih lengkap, Anda bisa mengunjungi https://oriyanutricia.com/produk-kola-go/
