Kondisi tekanan darah yang tinggi atau yang biasa disebut hipertensi memang seolah jadi bom waktu bagi tubuh. Sebab, jika kondisi tersebut dibiarkan akan menimbulkan berbagai penyakit mematikan di tubuh. Mulai dari serangan jantung, stroke, hingga kerusakan organ lainnya.
Meski begitu, masih ada sejumlah cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan tekanan darah dan terhindar dari berbagai penyakit tersebut. Cara yang bisa Anda lakukan buat menurunkan hipertensi pun cenderung mudah.
Penasaran apa saja cara buat menurunkan hipertensi? Langsung saja simak di bawah ini!
1. Membatasi konsumsi garam
Salah satu penyebab terjadinya hipertensi adalah karena tubuh memiliki kandungan natrium yang berlebihan. Natrium sendiri merupakan kandungan yang umum ditemukan pada garam, termasuk makanan olahan yang terasa asin karena garam.
Oleh karena itu, untuk menghindari terjadinya hipertensi, ada baiknya Anda mulai mengurangi konsumsi garam dari sekarang. Sebagai gantinya, Anda bisa mengonsumsi sayuran hijau yang lebih memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh.
2. Menghindari alkohol dan juga rokok
Mungkin banyak dari Anda yang sepakat bahwa konsumsi minuman beralkohol serta merokok adalah kebiasaan yang tidak menyehatkan. Bahkan, kedua kebiasaan tersebut juga bisa menyebabkan hipertensi, dan menimbulkan penyakit komplikasi dari kondisi hipertensi.
Hal ini karena alkohol memiliki zat yang bisa meningkatkan tekanan darah di tubuh, baik untuk sementara ataupun secara jangka panjang. Sementara itu, zat nikotin di rokok bisa membuat pembuluh darah menyempit yang kemudian menyebabkan peredaran darah terganggu. Jadi, kebiasaan merokok dan minum alkohol harus dihindari.
3. Mengelola stres
Kondisi pikiran yang stres sering dianggap remeh. Padahal, ini jadi salah satu kondisi yang sering jadi penyebab terjadinya hipertensi. Sebab, ketika seseorang sedang stres berkepanjangan, tekanan darah juga akan ikut meningkat.
Cara untuk mengatasi kondisi yang satu ini pun sangat mudah. Sebab, Anda cukup melakukan berbagai kegiatan yang Anda sukai, entah itu menonton film, jalan-jalan, dan lain sebagainya. Seandainya belum cukup, Anda juga bisa mengelola stres dengan cara latihan pernapasan ataupun melakukan yoga.
4. Konsumsi kafein sewajarnya
Kandungan kafein yang biasanya ditemukan dalam kopi memang memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh. Namun, jika jarang Anda jarang konsumsi kafein dan kemudian meminumnya, ini bisa membuat tekanan darah Anda meningkat hingga 10mmHg, dan menyebabkan hipertensi.
Hal ini juga berlaku bagi orang yang terlalu sering mengonsumsi kafein. Jadi, ada baiknya mengonsumsi minuman yang mengandung kafein seperti kopi dengan sewajarnya.
5. Rutin minum Madu Bima 99
Cara mudah terakhir untuk menurunkan tekanan darah tinggi adalah dengan rutin mengonsumsi Madu Bima 99. Soalnya, Madu Bima 99 adalah minuman kesehatan yang memiliki banyak khasiat untuk kesehatan tubuh.
Secara garis besar, Madu Bima 99 terbuat dari madu hitam dengan rasa eksotis yang memiliki manfaat utama untuk menjaga daya tahan tubuh. Namun, Madu Bima 99 punya berbagai kandungan lain yang punya manfaat masing-masing bagi tubuh.
Salah satunya adalah biji dari pohon mahoni yang memiliki manfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi alias hipertensi. Hal ini karena biji pohon mahoni punya senyawa bioaktif yang menyehatkan. Jadi, tunggu apa lagi?
Pesan Madu Bima 99 segera melalui admin resmi atau toko resmi kami. Untuk informasi lebih lengkap, Anda bisa mengunjungi https://oriyanutricia.com/produk-madu-bima-99/
