Nyeri pada penderita osteoartritis sering terjadi di lutut. Kondisi ini bisa mengakibatkan penderita penyakit tersebut malas bergerak. Dan, salah satu metode untuk membantu pengurangan nyeri akibat osteoartritis adalah rutin berolahraga. Namun, Anda tak bisa melakukan sembarangan olahraga. Simak artikel ini untuk mengetahui pilihan olahraga yang tepat bagi Anda yang menderita osteoartritis.
1. Berenang
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Journal of Rheumatology, berenang bisa mengurangi nyeri dan kekakuan sendi pada penderita osteoartritis.
2. Berjalan kaki
Olahraga ini relatif lebih aman dibandingkan joging. Sebab, tumpuan beban pada lutut saat Anda berjalan kaki tidak terlalu berat.
3. Mengayuh sepeda statis
Risiko nyeri lutut saat Anda mengayuh sepeda statis relatif rendah.
4. Latihan fleksibilitas
Olahraga ini relatif mudah untuk Anda lakukan. Anda hanya perlu meregangkan otot dan sendi dengan gerakan yang masih nyaman dan tidak menimbulkan sakit.
Kola Go!
Susu Kolagen Rasa Cokelat
Nutrisi Tulang dan Sendi
Pesan sekarang melalui admin resmi atau toko resmi kami. Untuk informasi lebih lengkap, Anda bisa mengunjungi https://oriyanutricia.com/produk-kola-go/
