Segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik, ya, Sobat Otulgro.
Dikutip dari situs Kementerian Kesehatan RI, seseorang bisa dikatakan kecanduan game online bila menunjukkan beberapa perilaku berikut:
- Tidak dapat mengendalikan diri untuk tidak bermain game.
- Lebih mementingkan bermain game daripada melakukan aktivitas lain yang seharusnya lebih diutamakan.
- Intensitasnya makin meningkat dan berkelanjutan meski ada dampak negatif yang dirasakan.
- Perilaku tersebut mengakibatkan dampak buruk terhadap diri sendiri, keluarga, lingkungan sekitar, pendidikan, dan hal lainnya.
- Perilaku tersebut sudah berlangsung selama 12 bulan.
Bermain game online secara berlebihan memiliki beberapa dampak negatif, seperti mengakibatkan kurang tidur, mengganggu kinerja di sekolah, serta memengaruhi kesehatan fisik anak.
Adapun dampak negatif terkait kesehatan yang paling umum ditemui adalah mata lelah, otot kaku, hingga pertumbuhan anak terhambat karena kurangnya aktivitas fisik.
Bagaimana cara agar anak tidak kecanduan bermain game?
Untuk mencegah hal tersebut, sebaiknya Ayah-Bunda membuat kesepakatan bersama anak terkait screen time, yaitu berapa lama waktu yang boleh dipakai anak untuk menatap layar ponsel.
Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) merekomendasikan durasi screen time, aktivitas fisik, dan tidur sebagai berikut:
Usia 3—6 tahun
- Aktivitas fisik minimal: 180 menit atau 60 menit dengan intensitas sedang hingga berat
- Aktivitas sedentari maksimal: 1 jam
- Screen time maksimal: 1 jam
- Waktu tidur: 10—13 jam
Usia 6—12 tahun (Sekolah Dasar)
- Aktivitas fisik minimal: 60 menit dengan intensitas sedang hingga berat, ditambah aktivitas penguatan otot dan tulang 3 kali seminggu
- Aktivitas sedentari maksimal: 1 jam
- Screen time maksimal: 90 menit
- Waktu tidur: 9—11 jam
Usia 12—18 tahun (Sekolah Menengah)
- Aktivitas fisik minimal: 60 menit dengan intensitas sedang hingga berat, ditambah aktivitas penguatan otot dan tulang 3 kali seminggu
- Aktivitas sedentari maksimal: 1 jam
- Screen time maksimal: 2 jam
- Waktu tidur: 8—10 jam
Selain membatasi waktu bermain game anak-anak, Ayah-Bunda juga dapat memberikan mereka Otulgro, minuman yang kaya nutrisi dan mineral. Terbukti mampu mengoptimalkan pertumbuhan agar anak bisa mencapai tinggi badan yang ideal, menguatkan otot, tulang, dan sendi, serta menjaga daya tahan tubuh. Telah teruji secara klinis dan hasilnya terbukti melalui penelitian yang dilakukan terhadap atlet sepak bola.
Pesan Otulgro segera melalui admin resmi atau toko resmi kami. Untuk informasi lebih lengkap, Anda bisa mengunjungi https://oriyanutricia.com/produk-otulgro/
