Memiliki tulang dan sendi yang sehat tentunya penting untuk menjalani kehidupan sehari-hari. Sebab, dengan tulang dan sendi yang sehat, kita bisa beraktivitas dengan lebih lincah dan optimal, tanpa khawatir akan merasakan nyeri yang mengganggu.
Meski begitu, ada sejumlah aktivitas sehari-hari yang bisa membahayakan kesehatan tulang dan sendi. Aktivitas yang dimaksud bahkan termasuk sebagai kegiatan ringan dan sering dianggap sepele. Namun, sejumlah aktivitas ringan tersebut justru bisa menambah beban bagi sendi dan berdampak buruk jika dilakukan secara terus-menerus.
Penasaran apa saja aktivitas simpel yang bisa berbahaya buat tulang dan sendi? Langsung saja simak deretannya di bawah ini!
1. Duduk terlalu lama depan laptop
Aktivitas yang satu ini sering dilakukan oleh karyawan kantoran. Bahkan, karyawaran kantoran bisa duduk menatap laptop selama seharian penuh. Kegiatan ini pun bisa berbahaya buat kesehatan tulang dan sendi jika dilakukan dengan cara yang tidak tepat.
Cara tidak tepat yang dimaksud adalah dengan postur membungkuk, dan tidak adanya jeda istirahat untuk peregangan setiap satu jam sekali. Jika dilakukan dengan cara yang tidak tepat, kegiatan simpel seperti duduk depan laptop dapat menambah beban pada bagian leher dan pinggul sehingga bikin kekuatan sendi berkurang, serta menimbulkan berbagai gangguan tulang dan sendi di hari tua.
2. Berdiri lama saat masak
Mungkin banyak dari Anda yang suka masak berjam-jam sambil berdiri, khususnya kaum ibu-ibu. Nah, kebiasaan yang satu ini sebenarnya bisa berbahaya buat tulang dan sendi bagian pinggul, karena akan menahan beban yang sama dalam waktu yang lama.
Kondisi ini akan membuat sendi dan tulang bagiang punggung menjadi mudah mengalami nyeri di kemudian hari. Jadi, ada baiknya untuk istirahat dengan duduk selama beberapa waktu ketika sedang memasak.
3. Membawa beban ringan dalam waktu yang lama
Kebiasaan membawa beban yang berat memang sudah dipastikan dapat berbahaya bagi tulang dan sendi. Namun, ternyata membawa beban yang ringan juga memiliki dampak yang sama seandainya dilakukan dalam waktu yang lama.
Yap, kegiatan seperti menggendong anak bayi hingga membawa tas ransel juga bisa berbahaya bagi sendi jika dilakukan dalam waktu lama. Hal ini karena kegiatan tersebut akan menambah beban pada bagian bahu dan pinggul yang bisa menimbulkan rasa nyeri dalam jangka panjang.
4. Berjalan dengan sepatu yang tidak nyaman
Memakai sepatu atau alas kaki yang tidak nyaman ketika berjalan juga bisa menimbulkan masalah bagi tulang dan sendi. Alas kaki yang dimaksud adalah seperti high heels, ataupun sepatu dengan bantalan yang tidak sesuai.
Meski hanya untuk perjalan, penggunaan alas kaki yang tidak nyaman tersebut bisa menambah beban pada sendi kaki dan pinggul sehingga menimbulkan rasa nyeri. Tak hanya itu, menggunakan alas kaki yang tidak nyaman juga dapat membuat postur tubuh menjadi buruk, khususnya bagi yang masih dalam masa pertumbuhan.
5. Main HP sambil menunduk dalam waktu yang lama
Zaman sekarang rasanya bermain HP atau smartphone sudah menjadi kebiasaan dari hampir setiap orang. Bahkan, seseorang bisa menghabiskan waktu berjam-jam hanya untuk bermain HP. Parahnya lagi, posisi orang ketika bermain HP umumnya adalah dengan kepala yang menunduk.
Meski terkesan sepele, bermain HP sambil menunduk akan menambah beban pada sendi bagian leher dan punggung jika dilakukan dalam waktu lama. Hal inilah yang kemudian membuat seseorang bisa mengalami nyeri pada bagian leher. Jadi, sebaiknya jangan bermain HP dalam waktu yang lama, atau setidaknya bermain HP dengan postur yang tegap.
Nah, selain mengurangi sejumlah aktivitas tersebut, ada satu cara lagi untuk menjaga kesehatan tulang dan sendi Anda. Cara yang dimaksud adalah dengan rutin minum Kola Go, Nutrisi untuk Tulang dan Sendi!
Soalnya, Kola Go mengandung kolagen, kalsium, fosfor, dan whey protein yang bisa bantu jaga kesehatan tulang, sendi, dan otot sehingga makin kuat seiring bertambahnya usia. Dengan begitu, Anda bisa beraktivitas dengan lebih lincah dan maksmal lagi walaupun usia terus bertambah.
Pesan Kola Go sekarang melalui admin resmi atau toko resmi kami. Untuk informasi lebih lengkap, Anda bisa mengunjungi https://oriyanutricia.com/produk-kola-go/
