Berolahraga jadi salah satu aktivitas penting yang perlu dilakukan anak dalam masa pertumbuhan. Sebab, berolahraga membuat tulang dan otot pada tubuh anak jadi lebih kuat, meningkatkan fungsi motorik, dan lain-lain . Hal ini jugalah yang membuat anak nantinya bisa tumbuh dengan sehat dan juga tinggi.
Meski begitu, tak jarang ada anak yang malas untuk berolahraga. Hal ini pun tak mengherankan, karena mungkin mereka tidak memiliki minat dalam bidang olahraga apapun.
Terlepas dari hal tersebut, Anda sebagai orang tua jangan langsung menyerah. Soalnya, masih ada berbagai aktivitas fisik lain dengan manfaat yang mirip dengan berolahraga sehingga bisa bantu anak tumbuh secara sehat.
Nah, berikut ini adalah deretan aktivitas fisik yang bisa dilakukan anak selain berolahraga. Yuk, simak!
1. Melakukan permainan yang libatkan berlari
Sebagian besar anak rasanya gemar bermain. Nah, Anda bisa memanfaatkan kegemaran anak tersebut sebagai sebuah aktivitas fisik yang bisa bantu tingkatkan kesehatan anak.
Disarankan melakukan permainan yang mengharuskan anak melatih fisiknya, seperti berlarian. Beberapa contoh permainan tersebut adalah kena-jaga, benteng, hingga petak umpet sekalipun. Dengan begitu, anak akan bersenang-senang sambil melatih fisiknya, bukan sekadar duduk di rumah sambil bermain gawai.
2. Membantu membersihkan rumah
Meski terkesan sepele, membersihkan rumah sebenarnya juga termasuk sebagai aktivitas fisik yang bermanfaat untuk kesehatan. Soalnya, dengan melakukan berbagai aktvitas, seperti menyapu, membersihkan debu, merapikan tempat tidur, dan lainnya, tubuh jadi bergerak sehingga tulang dan otot jadi terlatih.
Oleh karena itu, mengajak anak membantu membersihkan rumah bisa jadi alternatif aktivitas fisik seandainya sang buah hati malas berolahraga. Bahkan, selain melatih fisik, membersihkan rumah juga dapat melatih rasa bertanggung jawab pada anak.
3. Menari
Menari memang sering dianggap sebagai aktivitas kesenian. Namun, kegiatan ini juga mengharuskan aktivitas fisik yang cukup ekstra bagi orang yang melakukannya. Makanya, tidak heran kalau orang yang gemar menari sering punya badan yang ideal, karena fisiknya akan terlatih.
Kegiatan ini pun cocok untuk jadi alternatif aktivitas fisik jika anak malas berolahraga. Sebab, menari dapat melatih kekuatan otot dan tulang, serta menjaga kesehatan jantung dan paru-paru. Tak hanya itu, menari juga dapat membangkitkan rasa percaya diri bagi anak yang pemalu.
4. Berkebun
Berkebun juga jadi alternatif aktivitas fisik yang bisa dilakukan anak selain olahraga, bahkan jika hanya dilakukan di rumah sekalipun. Hal ini karena menurut sejumlah ahli, berkebun termasuk aktivitas fisik aerobik yang bisa bantu membakar kalori jika dilakukan pada waktu yang cukup lama. Ini tentu cocok buat bantu mengatasi anak dengan berat badan berlebih alias obesitas.
Selama berkebun, tangan dan kaki anak akan selalu bergerak serta menahan beban tubuh dalam gerakan-gerakan tertentu, sehingga bisa melatih tulang serta otot. Selain itu, bakteri yang ada di tanah pada saat anak berkebun juga disebutkan dapat meningkatkan sistem imunitas anak, sehingga bisa membantu mereka mencegah penyakit.
5. Mengajak anjing peliharaan jalan-jalan
Jika Anda memiliki peliharaan anjing di rumah, mungkin kegiatan ini bisa jadi kegiatan yang cocok buat alternatif aktivitas fisik bagi anak Anda. Soalnya, mengajak anjing keluar rumah, bahkan untuk jalan kaki sekalipun, nyatanya bisa melatih kepadatan tulang serta menguatkan otot anak.
Yap, meski sering diremehkan, berjalan kaki setidaknya selama 30 menit punya banyak manfaat kesehatan buat tubuh, termasuk untuk bantu jaga kesehatan jantung. Nah, aktivitas jalan kaki pun akan jadi menyenangkan buat anak jika dilakukan bersama dengan binatang peliharaannya.
Itulah deretan aktivitas fisik yang bisa dilakukan jika anak malas berolahraga. Untuk bantu pertumbuhan anak Anda jadi lebih maksimal setelah melakukan berbagai kegiatan fisik tersebut, jangan lupa untuk rutin berikan Otulgro, Teman Olahragamu.
Soalnya, Otulgro adalah minuman kesehatan yang penuh manfaat untuk membantu anak tumbuh dengan optimal. Ini karena Otulgro mengandung kolagen, kalsium, serta fosfor yang baik untuk pertumbuhan tulang serta dapat bantu anak tumbuh dengan tinggi.
Selain itu, Otulgro juga mengandung berbagai komposisi lain yang baik untuk bantu jaga kesehatan anak. Mulai dari ganggang merah, tepung pisang, hingga ekstrak akasia yang bisa bantu menyehatkan saluran pencernaan.
Pesan Otulgro segera melalui admin resmi atau toko resmi kami. Untuk informasi lebih lengkap, Anda bisa mengunjungi https://oriyanutricia.com/produk-otulgro/
