Mungkin banyak orang tua yang khawatir tentang proses pertumbuhan anaknya. Apalagi, tak sedikit orang tua yang menginginkan anaknya tumbuh sehat dan memiliki tubuh yang tinggi ketika dewasa.
Faktor genetik memang bisa dibilang memiliki peran dalam pertumbuhan anak. Meski begitu, proses perkembangan anak juga sangat dipengaruhi oleh kebiasaan yang mereka lakukan setiap hari pada masa pertumbuhan. Oleh karena itu, sangat penting untuk membiasakan anak melakukan sejumlah kegiatan positif di masa pertumbuhan mereka.
Nah, berikut ini kami akan membahas sejumlah kebiasaan positif sehari-hari yang bisa mendukung pertumbuhan anak agar lebih optimal. Yuk, simak!
1. Olahraga teratur minimal 30 menit
Kebiasaan olahraga dengan rutin memang sudah harus dilakukan sejak anak masih kecil. Sebab, olahraga menjadi salah satu cara yang paling ampuh dalam mengoptimalkan proses pertumbuhan anak, termasuk membuat mereka jadi lebih tinggi.
Hal ini karena berolahraga memiliki manfaat untuk bantu mendukung pertumbuhan otot, tulang, dan sendi pada tubuh anak. Oleh karena itu, sangat disarankan bagi anak untuk berolahraga secara teratur, minimal 30 menit sehari. Beberapa olahraga yang baik dan menyenangkan untuk bantu pertumbuhan anak antara lain adalah basket, renang, lompat tali, dan masih banyak lagi.
2. Tidur yang cukup
Tidur merupakan salah satu aktivitas yang penting dalam kehidupan seseorang, termasuk untuk anak-anak. Bahkan, durasi tidur yang cukup juga sangat memengaruhi proses pertumbuhan anak agar lebih optimal.
Sebab, pada saat tidur, tubuh anak akan mengeluarkan hormon HGH yang sangat berperan dalam proses pertumbuhan anak. Hormon HGH ini pun hanya akan keluar ketika anak dalam kondisi tidur. Oleh karena itu, pastikan anak tidak pernah tidur dengan cukup, setidaknya sekitar 7 – 8 jam dalam satu malam, dan hindari bergadang.
3. Minum air putih yang cukup
Meminum air putih yang cukup dalam sehari juga menjadi sebuah kebiasaan positif yang harus ditanamkan kepada anak mulai dari saat ini agar pertumbuhan mereka optimal. Sebab, minum air putih dalam jumlah yang cukup baik untuk sistem metabolisme mereka agar zat yang tidak diperlukan tubuh bisa dengan mudah keluar.
Bukan hanya itu, rutin meminum air putih juga baik untuk kesehatan sendi anak, sehingga mereka bisa bergerak dengan lebih lincah lagi. Jadi, disarankan bagi anak untuk rutin meminum air putih setidaknya 5 – 7 gelas dalam sehari.
4. Membiasakan postur yang baik
Apakah anak Anda punya kebiasaan duduk atau berdiri dengan postur bungkuk? Jika iya, sebaiknya perbaiki postur tersebut mulai dari sekarang. Sebab, jika dibiarkan, anak akan tumbuh dengan postur yang buruk tersebut.
Selain itu, postur yang bungkuk juga akan menambah beban di tulang sehingga jadi lebih mudah keropos dan berisiko terkena osteoporosis di kemudian hari. Jadi, pastikan selalu anak duduk atau berdiri dengan posisi yang tegak.
5. Sarapan yang penuh gizi dan nutrisi
Sarapan merupakan momen makan yang paling penting dalam satu hari. Sebab, makanan yang dikonsumsi saat sarapan menjadi sumber energi utama untuk beraktivitas seharian, termasuk buat belajar di sekolah. Oleh karena itu, sangat disarankan bagi anak untuk menyantap sarapan yang penuh gizi dan nutrisi setiap harinya.
Menyantap sarapan yang penuh gizi dan nutrisi pun tidak hanya menjadi sumber energi, melainkan juga baik bagi pertumbuhan anak. Oleh karena itu, pastikan anak selalu mengonsumsi makanan yang penuh nutrisi setiap sarapan, seperti sayur-sayuran, ikan, dan masih banyak lagi.
Nah, sebagai nutrisi tambahan ketika sarapan agar pertumbuhan anak jadi lebih maksimal, jangan ketinggalan untuk memberikan anak Otulgro! Soalnya, Otulgro adalah minuman bernutrisi yang mengandung kolagen, kalsium, fosfor, dan whey protein. Deretan kandungan tersebut pun menyehatkan bagi otot, tulang, dan sendi anak sehingga bisa membantu pertumbuhan mereka jadi lebih maksimal.
Tak hanya itu, Otulgro juga memiliki kandungan tepung pisang di dalamnya. Kandungan ini pun penting untuk melapisi dan merekonstruksi dinding lambung. Dengan begitu, organ pencernaan anak akan lebih mudah menyerap sejumlah nutrisi penting lain yang masuk ke tubuh, sehingga mereka bisa tumbuh lebih optimal lagi setelah beraktivitas.
Pesan Otulgro segera melalui admin resmi atau toko resmi kami. Untuk informasi lebih lengkap, Anda bisa mengunjungi https://oriyanutricia.com/produk-otulgro/
