Sistem imun merupakan suatu hal yang sangat penting dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Soalnya, imunitas merupakan sebuah sistem pertahanan dalam tubuh yang memiliki fungsi untuk melindungi kita dari penyakit, infeksi, dan bahaya lainnya. Semakin kuat sistem imun seseorang, maka semakin kebal pula mereka dari serangan berbagai macam penyakit.
Meski begitu, sistem imunitas manusia juga bisa melemah karena berbagai macam alasan. Salah satunya adalah karena sejumlah kebiasaan buruk yang dilakukan seseorang setiap harinya. Jika kebiasaan buruk tersebut terus dilakukan, tak heran jika imunitas jadi melemah sehingga mudah terserang berbagai macam penyakit.
Nah, berikut ini kami akan membahas sejumlah kebiasaan buruk yang bisa membuat imunitas tubuh melemah. Yuk, simak!
1. Kurang tidur
Manfaat utama tidur bisa dibilang adalah untuk menjaga imunitas tubuh. Hal ini karena sewaktu tidur, tubuh akan melepaskan protein yang bernama sitokin. Protein ini pun dibutuhkan oleh tubuh untuk melawan infeksi, peradangan, dan stres, atau simpelnya untuk meningkatkan daya tahan tubuh sehingga lebih kebal melawan penyakit.
Oleh karena itu, imunitas tubuh akan jadi melemah seandainya Anda kurang tidur. Kondisi ini tentunya akan membuat Anda jadi lebih mudah terserang penyakit. Bahkan, luka atau cedera yang terjadi pada tubuh juga akan terhambat proses penyembuhannya.
2. Mengonsumsi gula dan makanan instan secara berlebihan
Mungkin banyak dari Anda yang gemar mengonsumsi minuman atau makanan yang terasa manis atau mengandung banyak gula. Bukan hanya itu, banyak juga orang yang suka mengonsumsi makanan instan karena kepraktisannya dan juga rasanya yang terbilang nikmat di lidah.
Namun, kedua hal tersebut merupakan sebuah kebiasaan buruk yang bisa membuat imunitas tubuh melemah jika dilakukan secara berlebihan. Sebab, gula bisa menekan kemampuan sel darah putih untuk melawan infeksi sehingga lebih sulit untuk mencegah terjadinya sakit. Sementara itu, zat-zat kimia yang ada di makanan instan memiliki risiko untuk menimbulkan peradangan di tubuh.
3. Stres berkepanjangan
Stres bisa dibilang jadi pemicu dari munculnya banyak penyakit dalam tubuh, terlebih stres berkepanjangan. Pasalnya, sistem imunitas tubuh akan menjadi lebih ketika kondisi sedang stres sehingga segala macam penyakit jadi lebih mudah menyerang badan, bahkan kanker sekalipun.
Oleh karena itu, mengelola pikiran agar tidak stres sangat penting agar tidak mudah terserang penyakit. Beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengelola stres antara lain adalah dengan melakukan kegiatan yang menurut Anda menyenangkan, latihan pernapasan, hingga yoga.
Bahkan, sebenarnya mencurahkan beban pikiran kepada orang terdekat atau tenaga profesional seperti psikiater juga jadi cara yang sangat ampuh untuk mengelola stres.
4. Kurang berolahraga
Olahraga menjadi salah satu aktivitas yang sangat menyehatkan. Namun, banyak orang yang sangat jarang berolahraga, entah itu karena terlalu sibuk atau pada dasarnya malas untuk olahraga saja. Padahal, kurang berolahraga juga bisa menjadi salah satu penyebab melemahnya imunitas tubuh.
Sebab, kurang berolahraga membuat organ-organ yang ada di tubuh jadi tidak terlatih sehingga rentan terserang penyakit.Oleh karena itu, sangat disarankan untuk tetap menjaga kesehatan fisik dengan berolahraga, bahkan jika hanya di rumah sekalipun. Apalagi, zaman sekarang ada banyak instruksi olahraga yang simpel sekaligus gratis di berbagai platform digital.
5. Jarang mengonsumsi asupan yang bernutrisi
Makanan yang dikonsumsi seseorang bisa dibilang juga akan sangat berpengaruh terhadap gaya hidup mereka. Jika seseorang jarang mengonsumsi makanan atau minuman yang bernutrisi, jangan heran kalau mereka jadi mudah terserang penyakit.
Hal ini karena makanan bernutrisi memiliki kandungan yang menyehatkan sehingga bantu menjaga imunitas tubuh agar lebih optimal untuk melawan penyakit. Anda bisa mendapatkan asupan nutrisi tersebut dengan banyak mengonsumsi sayuran hijau, buah-buahan, ikan, dan lain-lain.
Nah, sebagai pelengkap agar imunitas Anda tidak menurun, jangan lupa untuk juga mengonsumsi Madu Bima 99. Sekadar informasi, Madu Bima 99 terbuat dari madu hitam dengan kenikmatan yang terasa eksotis, yaitu pahit bercampur manis. Madu Bima 99 memiliki manfaat utama untuk menjaga stamina dan daya tahan tubuh agar bisa beraktivitas secara maksimal seharian.
Pesan Madu Bima 99 segera melalui admin resmi atau toko resmi kami. Untuk informasi lebih lengkap, Anda bisa mengunjungi https://oriyanutricia.com/produk-madu-bima-99/
